7 måder at eje en hund forbedrer din samlede sundhed

2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 17:15

Hunde kan trænes for at åbne døre og yde støtte under epileptiske episoder, men selv uden disse færdigheder, forbedrer hun naturligvis sundhed og velvære hos de mennesker, der elsker dem. Vedtagelse af en hund i dit liv, eller endda frivilligt at bruge tid med redningshunde, åbner du op til overraskende sundhedsmæssige fordele.

Fra mental og følelsesmæssigt velvære til din fysiske styrke og energi kan hunde forbedre næsten alle aspekter af hvad det betyder at være sund. Her er et par eksempler.

1. De får dig til at flytte

Alle hunde, selv de der foretrækker at være sofa kartofler, har brug for regelmæssig motion. De har brug for at forbrænde fedt, opretholde muskler og bruge oplagret energi. At køre rundt på gården gør en del af jobbet, men du kan ikke altid regne med, at hunde udøver sig selv. De har brug for deres mennesker til at indlede aktivitet, og det betyder, at hund og ejer får træne sammen.

Uanset om det er en hurtig tur rundt i blokken, en weekend vandretur eller et uendeligt slæbebåd, er bevægelse det der betyder noget. At have en hund opmuntrer folk, der ellers ville gå ind i en stillesiddende livsstil for at stå op og være aktive. Og for folk der allerede nyder at udøve, kan en hund, der kan køre cirkler omkring dig, være stor motivation.

2. De får dig udenfor

Uanset om du har et 80-pund Lab eller en 8-pund Chihuahua, udøver din hund altid bedre, når den er ude. Dårlig vejr kan lejlighedsvis holde dig inde, men hunde er ikke beregnet til at blive indendørs hele dagen lang. I det mindste skal de slædes udenfor for at gå på toilettet, og disse udflugter ind i det store udendørs er gode muligheder for både hund og menneske til at nyde solen og trække vejret i frisk luft. D-vitamin fra solskin hjælper med at afværge mentale og fysiske sygdomme, herunder depression og hjertesygdom. Samtidig er luftkvaliteten ofte bedre end den uaktuelle luft, du indånder indendørs.

3. De lader dig tale om dine problemer

De forstår nok ikke hvert ord, du siger, men at tale med din hund har store psykiske fordele. De vil ikke dømme dig for de ting du siger, og de vil lytte til alt dit udluftning og ranting uden afbrydelse. Når du har at gøre med en vanskelig livsbeslutning eller situation, er det til tider den bedste ting, du kan gøre, at tale det ud.

Når du snakker med din hund, kan du få alt ud i det åbne, så du kan arbejde igennem dine problemer. Du kan også tale med dig selv, men folk føler sig ofte mere komfortable (og mindre vanvittige), når de taler med et elsket kæledyr. Tale ting med en hund vil forstyrre dit sind og forbedre din mental sundhed.

4. Petting dem reducerer stress

Der er utallige undersøgelser derude, der beviser at hunden kutter, eller simpelthen at være omkring en hund, kan reducere stress. Mens dine hænder løber gennem deres bløde pels, har din hjerne travlt med at udløse en kemisk frigivelse af det stressreducerende hormon kaldet oxytocin. Samtidig reduceres produktionen af stresshormonet, der hedder cortisol. Oxytocin er ansvarlig for den varme, fuzzy følelse du får, når du krammer en person, du elsker, og petting en hund får dig til det samme vidunderlige sted.

Hunde har fundet roller i retssalen, lufthavne og endda college-campuser hvor stressede mennesker kan drage fordel af en hunds uimodståeligt bløde pels og mave, der bare venter på at blive gnides. Som en bonus betyder mindre stress i dit liv lavere blodtryk, og det betyder bedre hjertesundhed.

5. De bygger immunitet

Folk plejede at tro at hunde og katte var dårlige for børn på grund af risikoen for at udvikle allergier, men videnskaben viser nu, at det modsatte er sandt. Et 2004 studie i Journal of Allergy and Clinical Immunology fandt ud af, at børn, der vokser op med kæledyr, er mindre tilbøjelige til at udvikle allergier senere i livet. At være udsat for kæledyrs hår og dander i løbet af det første år af livet reducerer effektivt en persons risiko for at udvikle allergisk sensibilisering til det pågældende dyr. Samtidig støtter deling af et rum med en hund immunsystemet hos børn, så de bedre kan bekæmpe sygdomme i fremtiden.

6. De tilføjer struktur og rutinemæssig til livet

Mennesker, der bor alene, er pensioneret, eller lider af depression, har en hund i deres liv, giver den nødvendige struktur og rutine. Hunde skal slippes ud på badeværelset, de skal fodres og udøves, og de er helt afhængige af deres ejere for at overleve. Deres behov er en grund til at komme ud af sengen og komme i bevægelse hver dag. Hunde sprænger følelser af ensomhed, og at have forbindelse til et andet levende væsen er en væsentlig del af opretholdelsen af mental sundhed.

7. De forbedrer dit sociale liv

Nogle mennesker er udadvendt nok til at være sociale er let, men mange andre lider af social angst, der gør samtaler med andre og er i masser en foruroligende oplevelse. At have en hund vil ikke stoppe dit hjerte fra at pounde ved tanken om at gå til en fest alene, men det vil hjælpe dig med at forbinde med andre.

Anslået 44% af amerikanerne ejer en hund. Uanset hvilken race de har, har næsten alle hundeejere noget til fælles, de elsker at tale om deres hunde. Tag din hund til parken, en dyrebutik eller endda en tur gennem nabolaget, og du vil blive introduceret til en gruppe andre hundelivende mennesker for at forbedre dit sociale liv og styrke din mental sundhed.

Spis dine grøntsager, få en god nats søvn, drik masser af vand, og hvis du virkelig ønsker at forbedre dit helbred, gå til dit lokale husly og tag en hund til at være en del af din familie.

Fremhævet foto af Courtney Roberson på Unsplash

Ønsker du en sundere og lykkeligere hund? Deltag i vores e-mail liste & vi donerer 1 måltid til en lyst hund i nød!

Tags: hunde, sundhed, sund livsstil, eje en hund