Kan du virkelig meditere med din hund?

2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 17:15

Kredit: Jared Seymour Nogle gange sætter Rudi Lab-blandingen sig ret ned, men nogle gange skal hun se nærmere, før hun gør det.

Mine hunde er ikke kendt for at være særligt rolige. Rudi, min 7-årige Lab-mix, har blandet lidt, da hun er gammel, men hun har stadig masser af energi. Og Hollie, min 5-årige hundemix, er altid lidt højstrenget, selv med regelmæssig træning og masser af opmærksomhed. De er vidunderlige hunde, og jeg elsker dem med hele mit hjerte, men jeg tror ikke de fleste mennesker ville kalde dem fredelige eller specielt sammensatte. Sjov og uforudsigelig, ja. Rolig? Nix.

For omkring et år siden indså jeg også, at jeg også er lidt højstrenget, ofte flyver fra en tidlig svømmetur eller løber til morgenmøder for at scrambling for at møde deadlines uden meget af en pause (undtagen at genopfylde min kaffe selvfølgelig). Og jeg får regelmæssig motion og masser af opmærksomhed også. Jeg indså, at jeg havde brug for at gøre noget ved det. Jeg begyndte at øve meditation hjemme, idet jeg begyndte at følge Oprah & Deepaks 21-dages meditationsoplevelse, som tager omkring 20 minutter om dagen.

Jeg har ikke ligefrem gjort det til en daglig praksis, i det mindste ikke med det samme, men jeg læste et par bøger, downloadede nogle apps på min telefon og tjekket nogle dvd'er, og det jeg fandt var, at nogle dage, en 30- minutters guidet eller bevægende meditation følte rigtigt, mens i andre dage, sad alene med mine tanker i 15 minutter i stilhed eller med blød instrumental musik var det, jeg havde brug for. Men det tog et stykke tid, før jeg var tryg på at gøre noget af dette.

Leder du efter Zen

Som næsten enhver type A person vil fortælle dig, det er ikke en let overgang under de bedste omstændigheder, og i første omgang var hundene (og min kat, Trixie) ikke hjælpsomme. Overhovedet. Faktisk blev det lidt af en vittighed. De første par minutter ville blive brugt til at skubbe mine hunde, da de tog muligheden for at spille - højt - ved mine fødder. Så, da de ville stoppe det, ville de vende om at snuse forskellige dele af mig og så slikke mine hænder, fødder og oftere end ikke ansigt. Og hvis de endelig slog sig ned? Katten ville komme over for at lave kiks. Hver. Enkelt. Tid.

I de næste par måneder fortsatte jeg dog med at meditere i stuen og gav alle dyr fri adgang til at komme og gå. Hvis de nærmede sig mig i en riled-up-tilstand, da jeg begyndte at bosætte mig, kunne jeg give dem en hurtig og beroligende snuggle, inden de fokuserede på dagens meditation. Jeg er ikke sikker på, hvorfor jeg ikke satte dem i et andet rum - jeg kunne godt lide, at jeg kunne lide selskabet, selvom de var ret forstyrrende. Men om de hoppede rundt på den anden side af sofaen eller hænger ud på hundesengen, gjorde jeg stort set bare min ting.

Og tro det eller ej, de begyndte at deltage i.

Kredit: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie virkelig nyder virkelig meditation. Ligesom meget.

Gør mig ikke forkert. Jeg tror ikke i et sekund, at Rudi dedikerer tid til at åbne hendes hjertechakra, og Hollie er bestemt ikke at gentage et medfølende mantra. Men oftere end ikke inden for mine øjeblikke, når jeg sætter mig ind i mit rum og lukker øjnene, finder begge hunde - og nogle gange endda katten - deres veje til steder meget tæt på mig og sidder eller ligger. Roligt. Lige så stille. Fredeligt. Jeg tvinge dem aldrig til at blive eller bestikke dem på nogen måde, men medmindre noget andet ophidser dem (som du ved, UPS-fyren kommer til døren), holder de næsten altid den måde, indtil jeg er færdig og stående. Nogle gange forbliver de endda i deres afslappede stater, længe efter at jeg er færdig.

Jeg har konstateret, at på de dage, hvor jeg begge to hunde går i 10 eller 20 minutter, føler jeg mig endnu mere centreret og glad, og det viser sig, at der er en grund til det. Danielle Mika Nagel, direktør for studieudvikling hos Chopra Yoga, siger: "Ved at meditere med din partner, forbinder du hinanden på et dybere og mere åndeligt niveau."

En meningsfuld forbindelse

Sikker på, Nagel henviser til a human partner, men ved at dele denne plads og energi med mine hunde, er det ikke muligt, at jeg oplever en lignende forbindelse?

Dr. Wailani Sung, bestyrelsescertificeret veterinær adfærdsmand, kan ikke sige det på den måde, men hun er enig i, at det er en god praksis for alle involverede.

Når jeg lærer hunde at sidde, venter jeg, indtil deres ører er forkælet fremad, øjnene er fokuseret på mig og deres mund er lukkede. Vi vil have munden lukket, da de bliver nødt til at tage dybere vejrtræk gennem deres næse. vejrtrækninger gennem deres næse, deres åndedræt sænkes, hvilket svarer til hjertefrekvensen. Når hjertefrekvensen sænker, sænker blodtrykket og musklerne slapper af. Så at tage dybe vejrtræk fordeler hunde ligesom det gavner en person.

"Da du har lavet meditation, har dine hunde lært at gøre det med dig. Når du tager dyb vejrtræk og slapper af, slipper du kropsstillinger. Hunde læser menneskers kropssprog meget bedre end vi læser deres kropssprog. Så hvis du har havde flere meditationssessioner, de har lært, at dette er den tid, mor kommer til at sidde stille og slappe af. De har lært af tidligere erfaringer, hvad der skal ske næste gang, og så begynder de langsomt at slappe af. Jo oftere udøver du en adfærd, Jo lettere det er at udføre, ligesom en vane."

Bortset fra at meditere med mine hunde gør mig glad og giver dem mulighed for at tilbringe en dejlig, afslappet tid sammen med mig, er der også praktiske anvendelser.

"Både ejere og hunde bliver afslappede [under meditation], og ejerne har en god måde at bosætte deres hunde på, hvis de ser ængstelige, ked af det, bekymret eller alt for spændt. Du kan gå igennem samme rutine når som helst på dagen, og jeg vædde dig, dine hunde vil bosætte sig lige ved siden af dig, "siger dr. sung. Så næste gang en stor tordenvejr rammer, tror du bedre, at jeg trækker min pude og finder en dejlig, lang, guidet meditation at følge.

Men i slutningen af dagen, om mine hunde får nogen form for dybere forbindelse ud af dette, siger Dr. Sung det bedst: "Selvfølgelig nyder de bare at være nær dig."

Og det er nok for mig at føle mig i fred.

Mere på vores hjemmeside:

• Mød hunden, der lærer yoga med sin ejer
• Match din hunds race med den rigtige type øvelse
• Top 5 mest atletiske hunderaser