At have en træningsplan og holde en træningstidskrift til din hest

2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 17:15

Have en plan

Vi har alle stødt på problemer med vores heste nu og da, at vi ved, at vi kan rette, men det tager bare tid og konsekvens.

Jeg har fundet ud af at have en skriftlig træningsplan for, hvad jeg skal gøre hver dag for at holde mig på sporet og arbejde mod mit mål er en stor hjælp. Tingen om træningsplaner er, at tingene ikke går som planlagt med vores heste, og vi ender med at skulle arbejde på noget andet. Det er derfor, jeg finder det lige så vigtigt at have en tidsskrift for at registrere dine fremskridt.

Hvad skal man skrive i en træningsplan

Hvad forsøger du at opnå? Det er det første, du vil skrive. Du kan mærke det som "mål" eller "objektivt", hvad du vil.

For det første skal du komme med en ærlig ide om antallet af dage om ugen, som du planlægger at kunne komme ud på arbejde med din hest. Så beslutter du, hvilke dage du vil arbejde med din hest. På trods af at vide, at tingene kan ændre sig til enhver tid, vil du komme med en øvelse for at hjælpe med at bryde det større problem ned i større trin for at gøre det nemmere at rette op. Skrivning af planen er som at nedskrive problemet og din specifikke rideplan og øvelser for at rette op på det, eller i det mindste forbedre det.

Hvad skal man skrive i en træningstidsskrift

Skriv alt om turen og enhver lille detalje, der ramte dig eller din hest. Var det blæsende? Var der mange andre distraktioner foregået? Var du træt af arbejdet? Var din hest hyper fra manglende udvisning? Disse er alle vigtige faktorer for at bestemme, hvordan tingene gik under turen, så dokumentation af dem er vigtigt. Sørg for at lave noter af alle de ting, så godt, og alle de ting, der ikke gjorde det. Hvis du havde et problem, har du brug for yderligere hjælp med, skriv det ned for, så du kan adressere det til den rette person.

Månedlige planer

Jeg kan godt lide at skrive mine træningsplaner for måneden. På den måde giver det dig tid nok til at skabe nye vaner og foretage ændringer, og det giver også mulighed for ændringer i planen, som om man ikke kommer til gården en dag, eller hesten kaster en sko, og du kan ikke ride det. Du er altid nødt til at redegøre for disse underlige, små ting der sker med heste, fordi de altid lader til.

Intet er skrevet i sten

Du vil vide, så snart du kommer på din hest, uanset om han har en god dag eller en dårlig dag, og hvis du vil kunne fortsætte med dine oprindelige planer. Hvis det viser sig, at det bare ikke sker i dag, vurder hvad der foregår, kaution på den oprindelige plan, og kom med en øvelse til at arbejde igennem, uanset hvilket emne der foregår i dag.

Vær sikker på at notere dette i din træningsdagbog. Skriv om hvad der fungerede, og hvad gjorde det ikke, eller måske hvad du synes var grunden til din hest, der ikke handlede med sit normale selv. Hvis du har alle disse noter at se tilbage på, vil det ikke kun være en nem måde at se de fremskridt, du har lavet på kort tid, men også en reference i fremtiden, for hvilke øvelser der virker at fungere godt for din hest til bestemte typer af problemer.

Hvis du holder tidsskrifter på alle de heste, du arbejder med, får du en fantastisk reference til at trække fra i fremtiden. For ikke at nævne, vil du kunne se dine egne fremskridt som en rytter på papir. Ikke at du ikke kan mærke det, eller din instruktør ikke opmuntrer dig, men det kan i hvert fald se det på papir virkelig hjælpe det med at synke ind - især da du kan sammenligne datoerne for hvor lang tid det har været og hvor lang tid det tog dig at arbejde igennem noget første gang. Forhåbentlig ser du det næste gang det er lidt lettere.

Eksempel

Jeg kommer til at give dig en del af et eksempel på træningsplan for en imaginær hest, der har brug for arbejde på sit trav til canterovergange.

Siden dette er begyndelsen af september, vil vi lave en plan for september. Hans rytter er i stand til at forpligte sig til tre dage om ugen om at ride ham fra og med mandag den 3. september.

Den første side af vores notesbog skal sige vores mål for måneden, som med denne imaginære hest er at forbedre overgangen fra trav til galop.

I vores notesbog laver vi en side for hver af de dage, vi planlægger at træne. Skriv datoen øverst på siden.

Så du vil have sider til følgende datoer:

• 9/3
• 9/5
• 9/7
• 9/10
• 9/12
• 9/14
• 9/17
• 9/19
• 9/21
• 9/24
• 9/26
• 9/28

Nu da vi har nedlagt datoerne, skal vi lave en træningsplan for hver dag. Husk, at dette ikke er sat i sten, så hvis du af en eller anden grund ikke kan ride den dag, skal du bare notere den nye dato og fortsætte som planlagt.

Bryd det op i små trin og skriv din daglige plan

9/3: I dag skal jeg køre på en turstrækning og galoppe i ringen som jeg normalt ville og forsøge at identificere, hvad det er, at vi begge gør det, der får os til at have så mange problemer med trav til canter-overgangen. Jeg vil vælge en af disse ting og arbejde på det, indtil jeg føler, at jeg har fået et godt stoppunkt for dagen.

Eksempel: Du bestemmer, at dine overgange ikke er gode, fordi din hest ikke reagerer på dine benskinner ved at bevæge sig fremad, så du øve på at skubbe ham til en mere fremad trav og derefter halvt stoppe for en mindre trav. Dit mål er at få hesten til at være mere lydhør og også indse, at han har mere end en tur, trav, canter tempo. Han skal gå så langsomt eller så hurtigt som du spørger ham også. Vær ikke bange for at bruge din afgrøde, hvis det er nødvendigt.

9/5: Jeg vil varme op og derefter starte med at arbejde på hvad jeg gjorde på mandag da jeg identificerede årsagen til problemet. Hvis hesten ser ud til at reagere bedre, så vil jeg se på et andet aspekt af problemet og tilføje en anden øvelse.

Eksempel: Sidste gang arbejdede vi på hans lydhørhed, der bevæger os væk fra jeres ben fremad. Forhåbentlig får han meget mere lydhør over for dine tegn. Den næste ting, du skal arbejde på for at forbedre dine overganger på kanterne, er at holde din hest fra at være for meget på forhanden (for meget vægt på forsiden). Dette er vigtigt, da han går fra trav til galoppe, vil vi have ham til at skubbe med sin bagende, som skal gøre hans forende løft op og være lettere.

For at øve dette vil du varme op og derefter gøre den samme øvelse, hvor du arbejder på at få din hest til at være mere lydhør over for dine tegn at gå videre. Nu, når du gør det, vil du forsøge at være opmærksom på, hvordan han føler? Er han tung eller lys på forenden? Det er her dagens udøvelse af at praktisere halvdelen er praktisk. Som du skubber din hest mere fremad, vil du forsøge at være opmærksom på, om han føler at han er tung på dine hænder. Dette er når du halverer, sidder tæt på benet (klem) løft dine hænder nogensinde så lidt, indtil du føler at hovedet kommer op igen, så blødgør straks.

Denne blødgøring er, hvordan han finder stedet hvor han skal bære sig selv. Så du udøver ændringen i takt og retning ved travmen, mens halvdelen stopper, så du er god og lys på forenden, og hvis du ikke er, at du er komfortabel med, hvordan du løser det.

9/7: I dag vil jeg have dig til at tænke på som en let tur til din hest og dig. Da du skulle have arbejdet ret hårdt på træning og halve standsning på mandag og onsdag, vil det være lettere i dag. Jeg vil have, at du fortsætter med at øve dine halve halter, mens du sender din hest mere fremad på både tur og trav. Øv timingen for at blødgøre dine hænder, når din hest løfter sin forkant. Glem ikke, at du skal løfte din overkrop og hænderne op, mens du klemmer dine ben for at opmuntre hesten til at lette forenden. Så snart du får nogle gode svar på dine halve stop, kalder du det en dag, går en tur rundt på gården eller tag afsted og giv din hest et bad. Vi afslutter vores arbejdsuge på en positiv note.

9/10: Mandag er vores opfriskningsdag, vi vil varme op og ride på turen og trav ved at lave tal og retningsændringer og arbejde på vores halve stop. Husk, vi har brug for en let frontend for et godt trot til galopovergang. Forhåbentlig plocker han sig ganske godt, hvor han slap af, og du kan gå videre til dagens projekt, som skal være at skelne mellem din hest og kanten for trav og galning.

Mange gange spørger folk ikke meget anderledes, hvilket bare får hesten til at løbe i trav i stedet for at hente galgen. Forhåbentlig bliver det lettere nu på grund af dit arbejde på halve stop. Du skubber hesten ind i en mere fremad trav, sidder og halverer. Så holder du det indvendige ben ved omkredsen, og det udvendige ben vil være lidt tilbage og beder ham om galopperne. Hvis han ikke går, skal han trykke på ham på ydersiden med pisken. Så dine skridt er fremad trav, halvt stop for at løfte forenden, løft din krop op, placer dine ben til galoppens kue, halvt stop for at løfte og så spørg om galopperne. Hvis du ikke hurtigt får det til os pisken.

Jeg forventer ikke, at du får perfekte overgange i dag, det handler for det meste om at forstærke dine halve stop med din hest og træne dig selv for at gøre trinene automatisk. Afslut med at lave nogle talværdier og gå tilbage til ændringerne i stride ved trav. Slut altid med noget kendt, noget du ved, du kan få ham til at klare sig godt. Husk at vi arbejder på trav til canter-overgangen, så når du får ham til en galop, så lad han galoppere på et par skridt og derefter tilbage til trav så du kan sætte op for at prøve igen.

9/12: Ligesom mandag skal du gøre det samme nøjagtige, i virkeligheden forstærke, hvad din cue er for galop, og sørg for at du differentierer den fra kæden til trav. Du vil kende dig og din hest får det, når han ikke behøver at løbe i traven for at gå i galoppe.

Nu skal vi have den grundlæggende ide om, at du styrer sin travhastighed til den hastighed, du vil have, at den skal være, og at køen for canter er anderledes. Når han mærker løftene af dine hænder og overkrop og skifter af dit udvendige ben, vil han vide, at du betyder galning i stedet for trav. Igen, lad ham galde på et par skridt, så tilbage til organiseret trav og prøv det igen. Hvis han har brug for arbejde med overgange, vil han sandsynligvis også have brug for arbejde med afbalancering, mens cantering, der kommer senere. Så vi praktiserer halve stop, galoppekur, par skridt i galop og derefter tilbage til trav.

9/14: I dag vil afhænge af, hvor godt tingene gik tidligere i ugen. Hvis du føler dig rigtig god til hvad du gjorde mandag og onsdag, bør i dag bare være en sjov, ingen pressedag for jer begge. Ride bareback, gå på en trail ride, sjove ting! Hvis du har lyst til at fortsætte med at arbejde på de trin, vi nævnte på mandag og onsdag, skal du gøre det, indtil du får et rigtig godt svar på noget. En god halvdel, en god overgang til en galde, bare en af de ting, du har arbejdet på - få det til at føle sig rigtig godt, bare en gang. Den giver din hest et stort klapp og fortæller ham, han er god, og du kan begge slappe af for resten af din tur.

Husk at have fleksibilitet i din plan

Husk at hvis noget går galt, og du skal ændre planen eller det tager ham længere end en session at lære den færdighed, du arbejder på, er det ikke så meget. Alle heste lærer i et andet tempo afhængigt af deres rytteres færdigheder.

Der er ingen skam i at ændre dine planer, så længe du fortsætter med at arbejde mod dit mål.

Når du træner rigtig metodisk og gradvist som dette, vil det vise dig alle de små huller, du savnede i både dig og din hests træning, men det er en god ting. Nu kan du arbejde ind i dit program, hvordan du retter dem.

Dine mål skal være realistiske

Sørg for at du kigger på dig og din hests evne ærligt og sætter rimelige mål. På den måde, når du når dem, vil du føle dig opmuntret.

Journal om din tur

At lave noter på dine rides vil være en stor reference og hjælpe dig med at komme med ideer og planer. For ikke at nævne, hvis du kører med en træner, vil du være i stand til at fortælle dem præcis, hvordan tingene har været, og så har du et sted at tage notater på dine lektioner også.

Det kan virke som skolearbejde eller monotont eller ikke sjovt at gøre alt dette skriftligt og dokumentere, men som jeg nævnte før, er det en fantastisk måde at lære og også at se de fremskridt, du har gjort over tid.

Spørgsmål og svar